jaki jest

w tym problem ja umiem czytać pytasz jaki ciezar dałem link do ATLASU tam jest opisant definicje treningów (m.in na sile , mase ..) i jaka ilosc powtorzen wykonywać Czy to o co prosisz. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

Czy 2900kcal byłoby odpowiednie na start redu? Co jaki czas sprawdzać. Wymiary i wagę? Tego nikt ci nie powie , musisz sam sobie wyliczyć swoje zero i możesz skorzystać z tego wzoru bo jest mega dokładny https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Wylicz wszystko i całe wyliczenia [...]

cykl fajny, wiesz juz jaki to bedzie boldek i skad bedziesz bral? a jest tu może ktoś kto brał boldeon i może coś powiedzieć o efektach?

jaki problem z omka masz ???jest tego w hoojco do tego Atomika to dziala ok, tak samo jak Blend feniksa czy kazda inna real sustatakze bij

[...] wiem wiem u mnie to akurat dluga historia a nie bede oftopowal w tym poscie bo w koncu nie ja go zakladalem ;D ale jesli chodzi o wiezadla to oprocz normalnego treningu jaki stosuje to nogi cwicze z bardzo wielka ostroznoscia aha i bardzo dobry jest rowerek do tego typu kontuzji a na marginesie kontuzja mi przynajmniej tak bardzo nie [...]

Nie napisałeś nic o sobie w sensie jaki masz staż. U początkującego najczęściej to dokładanie ciężaru odbywa się bezproblemowo więc jeśli czujesz, że w tych ostatnich seriach masz zapas 1 powtórzenia to jest jak najlepsza metoda zwłaszcza, jak piszesz ciężar dokładasz regularnie, obwody rosną. To wręcz idealna sytuacja. Oczywiście jak ten progres [...]

[...] i chce to ok. Inną kwestią jest to, że trzeba najpierw zdobyć wiedzę, a potem brać się za praktykę. Ostatnio zaczepił mnie gośc na GG i pyta jak brać teścia? Więc pytam go jakiego? A on odpowiada, że EAP. Ponieważ w żadan sposób nie mogłem się od niego dowiedzieć jaki to ester, poprosiłem, żeby wysłał fotki i dostałem fotki deki. Takie orły [...]

Dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze pytanie: Czemu np Whey Pro Isolate bedzie nielepsze od SP80? Po przemyśleniu tematu cel jaki chce osiągnąć jest taki że nie chce na pewno więcej przybierac na wadze. Chcę utrzymac obecną wagę czyli 83 na 178 cm a może nawet troche jej stracić.Prtzy takim wyborze mam stosowac diete na redukcię i trening na rzeźbę? [...]

7:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g Dlaczego nie w tym posiłku żadnego warzywa lub też owoców? 10:35 Chleb razowy 4 Kromki (SZKOŁA) Serek wiejski 200g B: 35g W: 80g T: 10g Brakuje warzyw i źródła zdrowych tłuszczy. 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g (SZKOŁA) Serek wiejski 150g B: 41g [...]

Jaki to jest model XBOXA dokładnie i czy posiada wejście hdmi?

Na co zmienic makaon? Co to jest te durum? Ostatni posilek bede mial bialko typ latwi mi zmleczarni-proszkowni czyli chyba wlnoprzyswajalne czy nie? Jaki np ten posilek?

Uważam że na poziomie piwnicznym jaki większość z nas prezentuje to stężenie jest zaduże.M

Bierz najtanszy jaki się da to nie są gryfy co się na nich robi siady wyciskania czy martwy, na niego dużo i tak nie zapakujesz tak krótki gryf jedynie do ramion się nadaje do czego innego nie jest funkcjonalny

Do dupy... Jaki masz cel? i coś o sobie napisz... ta dotychczasowa kariera to chyba krótka jest... Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-07-11 13:30:03

z tymi cukrami to też tak nie na bogato bo jedyny obwód jaki ci urośnie to obwód pasa ,na początku zadziała samo podniesienie kaloryczności ale zaraz bedzie trzeba zadbać o makro ćwicz tak jak jest w planie ,to że dolożysz dodatkowe ćwiczenie na klate to nie znaczy że szybciej ona urośnie nie kombinuj jak nie trzeba;-)

Tak więc mówię, że to nie wina treningu jako takiego, ale tego jaki on był. To tak jakby powiedzieć w kierunku facetów - nie ćwiczcie, bo zniszczycie stawy. Z tym, że stawy z czasem trzeba odpowiednio zabezpieczyć, bo to jest logiczne, że poddawane stałym, dużym przeciążeniom zaczną ulegać. Poza tym nie porywamy się na ciężary przerastające nas.

Zalej, jeśli chodzi o wysyłkę na konto, to jest to możliwe, ale szczegóły załatwimy na privie. Natomiast co do Thermo Speeda to ja też od jakiegoś czasu to biorę, w ciągu 1,5 miesiąca zleciałem 10 kg, tyle że oprócz tego biorę całą furę suplementów a z typowych na odtłuszczenie ok. 8g karnityny Vitalmaxa dziennie, termogenik na efedrynie, do tego [...]

Jest mi ktoś w stanie podpowiedzieć jaki podział na BTW powinnam zastosować by zejść z 40% BF

Nie wiem za bardzo co to jest bilans btw. Jakie warzywa moge dodac do diety i do jakich posiłków? W jaki sposób zadbać o kwasy tłuszczowe? Czy do tej diety stosować jakies suplementy typu witaminy, białko?

Trening ogólnie jest git tylko czy będzie skuteczny nie wiadomo oczywiście pomijam sprawę diety w momencie ale sam się zastanów jaki bodziec do wzrostu dadzą dwie serie przysiadu z 7kg?